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Cómo aumentar de peso
de forma sana y natural
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26.000 bytes, Guía Cómo aumentar de peso de forma sana y natural
¿Te gustaría aumentar de peso? ¿Estás delgado, delgada y consideras que es bueno para tu salud aumentar de peso de forma saludable? ¿No encuentras información al respecto?

Este libro explica las causas por las que muchas personas no son capaces de aumentar de peso y enseña también los hábitos saludables y naturales a nivel físico y emocional que incorporados en el estilo de vida diario, se incrementa la posibilidad de aumentar de peso de forma saludable.

La causa principal por la que una persona no aumenta de peso, suele ser el tener un déficit energético (enervación) y un nivel de toxinas alto (toxemia), lo cual provoca el debilitamiento y degeneración de todo el organismo y sus funciones. La salud deteriorada provoca la delgadez y puede ser causada por un estilo de vida insano no acorde con nuestras adaptaciones biológicas, donde se practican hábitos físicos, emocionales insanos.

Incluye fotos y dibujos de los ejercicios recomendados para aumentar de peso corporal.

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gratis la portada e introducción en formato PDF
Indice del PDF Características
* Introducción
*Consejos para aumentar el peso corporal de forma sana y natural
*Para aumentar de peso, es importante tener salud
*Ayunar para aumentar de peso
*Una mente sana y un estado emocional equilibrado son vitales para lograr un peso saludable
*Dormir las horas necesarias, es vital para la salud y para aumentar de peso
*Darse baños solares fomenta la salud y contribuye al aumento de peso
*El ejercicio anaeróbico es el idóneo para aumentar la masa muscular
*Ejercicios con el cuerpo:
  • Sentadillas sin pesas
  • Fondos en el suelo
  • Extensiones de espalda tumbad@ en el suelo
  • Dominadas
  • Encogimientos de abdominales
  • Programa de ejercicios con el cuerpo

*Ejercicios con pesas:
  • Sentadilla
  • Arrancadas
  • Press de banca
  • Remo inclinado
  • Curl de bíceps con barra
  • Encogimientos de abdominales
  • Elevaciones de Piernas
  • Programa de ejercicios con pesas

*Una dieta afín a las adaptaciones biológicas, proporciona los nutrientes que necesita el cuerpo para aumentar de peso:
  • Menú avanzado
  • Menú intermedio
  • Menú básico

*Por qué evitar el consumo de suplementos vitamínicos, proteínicos y minerales
*¿Los vegetarianos no estamos fuertes?
*Aumentemos de peso pero sin obsesionarnos
*¿Cuál es tu peso?
*Sobre el autor...
*Qué es Higea
*Libros de Higea recomendados
*Asesoramiento de Higea
* Editorial: HIGEA
* Autor: José Manuel Casado Sierra
* Número de Páginas: 71
* Año de Publicación: Febrero de 2008
* Tamaño: 21 cms x 29,70 cms
* Fotos e imágenes: Incluye fotos y dibujos
* Formato: PDF (fichero digital)
* P.V.P: 10 Euros.-
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