CURSO "APRENDIENDO A COMER"
12 de julio de 2008, sábado
Lugar: Centro Higea, Colmenar Viejo (Madrid)
Duración: de 11 a 14 y de 15H15 a 18H15
Impartido por: José Manuel Casado Sierra
Experto Higienista en Nutrición y Ciencias de la Salud
Con 20 años de experiencia. Más de 20 libros escritos
Plazas Limitadas
Los asistentes al curso pueden
adquirir libros de Higea con descuento.
Organiza Grupo Higea
Al final del curso, se entregará
un diploma a cada asistente
PROGRAMA DEL CURSO
Los alimentos ideales para tu salud son los vegetales,
principalmente frutas, con algunos frutos secos,
semillas comestibles, aguacate y verduras.
- ¿Qué condiciones debe cumplir un alimento para considerarlo sano?
- Sea afín a nuestras adaptaciones biológicas: Estudio de nuestra anatomía y fisiología.
- No contenga ingredientes perjudiciales: alcaloides, colesterol, purinas, residuos ácidos, putrefacción, etc. Artificiales: sal, azúcar, pesticidas, colorantes, etc.
- Tenga nutrientes: carbohidratos (energía), grasas (Acidos Grasos), aminoácidos (proteínas), vitaminas (B,C,D, B12), minerales (hierro, calcio), fibra, agua.
- Nuestro cuerpo sea capaz de digerirlo y asimilar sus nutrientes (consejos para digerir mejor los alimentos).
- Análisis de los alimentos: ¿Cuáles cumplen las condiciones para considerarlos sanos?
- Alimentos animales (carnes, pollo, pescados, mariscos, huevos, leche, productos lácteos, miel).
- Cereales (trigo, arroz, etc.)
- Legumbres (lentejas, garbanzos, soja, etc.)
- Verduras (feculentas, no feculentas)
- Frutos secos y semillas comestibles.
- Frutas (dulces, subácidas, ácidas, neutrales).
- Consejos para digerir mejor los alimentos:
- Estar sano (ayuno para mejorar las capacidades digestivas).
- Tener en cuenta los ciclos del cuerpo.
- Moderación. Varias comidas al día.
- Crudos o poco cocinados, sin refinar ni fermentar. Consumir los alimentos con la menor alteración posible, buscando adherirnos lo máximo que podamos a su estado natural que siempre es crudo.
- Sin añadir sustancias tóxicas (sal, vinagre, azúcar, miel, especias).
- Ecológicos. No transgénicos.
- Correctamente combinados.
- Comer estando relajados (cómo estar relajados cuando comemos).
- Explicación de los beneficios en la salud al mejorar la dieta (más energía, mejor digestión, nutrición, salud, recuperación enfermedades, estado emocional positivo, etc.)
- Síntomas comunes cuando mejoramos la dieta y qué hacer cuando surgen (pérdida de peso, fiebre, erupciones en la piel, mal sabor de boca, aliento fuerte, orina oscura, falta de energía, diarrea, estreñimiento, etc.)
- Análisis y estudio de diversas dietas:
- Dieta convencional a base de alimentos animales
- Dieta Macrobiótica.
- Dieta vegetariana.
- Dieta crudívora.
- Dieta higienista.
- Preguntas y respuestas.
José Manuel asesorando a una persona en el Centro Higea
COMO LLEGAR A COLMENAR VIEJO
- En coche: Aproximadamente 30 minutos desde Madrid. Carretera M-607, 27 Kms. aprox. Pasamos la Universidad Autónoma, el Goloso, Tres Cantos. Primer desvío a Colmenar. Al llegar a la primera glorieta “La de los Canteros” girar a la izquierda y seguir la línea azul del (mapa) hasta llegar a Higea, en frente de c/ Molino de Viento, 35 , Plaza. Los Residenciales, 13 -5ºD. Suele haber parking en la calle.
- En Bus: Tardan unos 35 minutos aprox. Intercambiador de autobuses de Plaza Castilla. Autobuses 721 ó 722. Bajarse en la parada al lado del bar El Ventorro en frente de los Claretianos, cruzar hacia el Centro Comercial El Mirador bajando hacia la calle Molino de Viento, 35, en frente está Higea .(ver mapa).
Ver horarios.
- En tren de Cercanías (desde Atocha, Chamartín. Nuevos Ministerios, Pío, etc.,40 minutos aprox.) Línea C-7 a Colmenar Viejo. Al llegar a la estación coger autobús L5 ó L4 y pararse en la c/Molino de Viento, 35 en frente de Los Residenciales (ver mapa). Ver horarios.
José Manuel Casado Sierra imparte este taller
Precio del Curso Higienista
- Si se paga antes del día 7 de julio: 60€ . Para miembr@s de Higea, 54€.
- Si se paga después del 6 de julio: 70€. Para miembr@s de Higea, 63€.
- Si a través de ti consigues una persona que se apunte al curso, te hacemos un 50% de descuento en tu pago del curso.
- Formas de pago aceptadas:
- Tarjeta de crédito (número de tarjeta, fecha de caducidad y código de validación – 3 últimos dígitos al dorso- . Facilítanos tus datos por e-mail o llamándonos.
- Ingreso bancario a nuestra cuenta bancaria habitual.Para identificarte INDICA EL NOMBRE en el ingreso.
Una vez que nos comuniques tu asistencia, te facilitaremos nuestra cuenta bancaria.
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