La influencia de la dieta en tu salud mental

Autor/a: José Manuel Casado Sierra

En esta guía mostramos la importancia de una buena nutrición para tu salud mental. Una dieta a base de alimentos vegetales favorece de forma directa y positiva en tu salud mental.

Cuando consumimos una dieta compuesta de alimentos sanos, como son los vegetales, es decir, frutas principalmente, frutos secos, aguacates, verduras, y, a su vez, no tomamos sustancias y alimentos insanos como son los animales, cafeína, sal, azúcar, etc., nuestra mente funciona mejor y nos sentimos más equilibrados, con mayor paz y armonía interior.

REFLEXIONEMOS...

Autor: José Manuel Casado Sierra

"Una dieta a base de alimentos vegetales favorece de forma directa y positiva en tu salud mental. Cuando consumimos una dieta compuesta de alimentos sanos, como son los vegetales, es decir, frutas principalmente, frutos secos, aguacates, verduras, y, a su vez, no tomamos sustancias y alimentos insanos como son los animales, cafeína, sal, azúcar, etc., nuestra mente funciona mejor y nos sentimos más equilibrados, con mayor paz y armonía interior.

Unido a esto está la importancia de cultivar una actitud positiva y un predominio de pensamientos positivos y racionales ante la vida para así fluir mejor con ella, generar menor sufrimiento, tener un nivel mayor de energía y un estado de felicidad más estable. No es lo que sucede sino como lo vives a través de tu mente. Lo de fuera puede provocarte dolor físico pero el sufrimiento es generado por ti mismo por la interpretación de lo que ocurre. Cuando te responsabilizas de tus pensamientos, sentimientos y acciones, ya no echas la culpa a los demás de tu estado interior y de tus actos. Esto te libera, te lleva a la paz, a la libertad. "